良い眠りで人生を豊かに　コラム「教えて布団の達人」

朝の腰が、驚くほど軽い。9割が知らない「マットレスの密度」の正体とは？

腰痛の原因はウレタンの「密度不足」にあった！
「実は、低反発か高反発か？という選び方自体が間違っていたとしたら……？」
腰痛対策マットレス選びで9割が知らない「密度」の重要性。硬さ（ニュートン）だけでは不十分な理由を、布団職人と信州大学の共同研究から解説。体重別の推奨密度や、ヘタらないウレタンの選び方など、あなたの腰を守る真実を公開します。

更新日：2026年07月01日

子供用の敷布団、どう選んだらいいですか？

成長が早い子供の布団選び、どうしていますか？
子供は大人より体温も代謝も高いため、寝汗もかきやすいですね。
そんな子供たちの布団はどう選べばよいのでしょうか。
適切なサイズや素材について詳しく見ていきましょう。

更新日：2026年02月15日

赤ちゃんの睡眠から考えるベビー用敷布団

赤ちゃんにとって、睡眠は成長に欠かせないとても重要な時間。
大人よりも眠る時間が長いだけに、赤ちゃんの成長をしっかり支えられる布団を選びたいですね。
新生児や乳児など赤ちゃん用の布団を購入するときはどんなことに気をつけたらいいの？

サイズや硬さは？素材は？
そんな疑問にお答えし、敷布団などおすすめのベビー布団をご案内します。

更新日：2026年02月15日

「硬さ」で考える敷布団の選び方

敷布団を選ぶ際に「硬さ」があるとよいといわれています。
なぜ、硬さが大事なのででしょう？
硬さがある敷布団を選ぶとどうなるの？ 硬い素材にはどんなものがあるの？
今回は「硬さから考える敷布団の選び方」についてお伝えします。

更新日：2025年10月19日

布団のサイズ表と知っておくと便利な布団のサイズのお話

今お使いにお布団のサイズがおわかりですか？
朝目覚めて
「疲れが残っている」
「目覚めがすっきりしない」 などとお感じになっている方は、布団のサイズがあっていないかもしれません。
「サイズくらいで眠りが変わるなんて、そんなことないんじゃない？」と思われる方が多いと思います。
しかし、科学的にもわかっていることですが、熟睡、安眠にお布団のサイズはとても重要です。
疲れやだるさを効率的にとる眠りのコツは「仰向き寝」にあります。 サイズが眠りに及ぼす影響についてもお話ししてありますので最後までお付き合いください。
まずはお布団のサイズの基礎知識とサイズの選び方についてお話しします。

更新日：2025年10月19日

寝ていて「からだが痛い」と感じたら、敷布団が原因かもしれません！

「寝て起きたらからだが痛い…」なんてことはありませんか？
その原因、実は敷布団にあるかもしれません。
「 寝心地のいい敷布団」を買ったはずなのに？と思うかもしれませんね。
運動不足の現代人には、この「寝心地のよさ」がゆっくりとからだをむしばむクセモノだったりするのです。
その対処法について、まずは痛みの部分別にみてみましょう。

更新日：2025年10月19日

自分の健康のために敷布団を追求しました！

こんにちは！布団マイスターの櫻道太郎です。
長年の腰痛持ちの私は、少しでも痛みがなくなればと、
たくさんの市販の敷布団を試してきましたが、腰痛は改善されませんでした。
だから、自分自身の腰痛用に敷布団をつくったのです。
今回は、自分の体験を元に健康と敷布団についてお伝えします。

更新日：2025年10月19日

腰痛によい敷布団のおすすめ、ありますか？

「朝起きるとき、腰がこわばっていて起きるのがつらい・・・」
こんな経験ありませんか？
布団を替えたら、腰がすっきり、寝覚めもすっきり♪
だったらどんなにいいだろう！
マイスター自身が腰痛持ちだったので、
その気持ち、痛いほどわかります。
そして、本当にそいいう布団、つくりました！ 今回はそんなお話です。

更新日：2025年10月19日

敷布団で腰痛改善！選び方とおすすめの敷布団をご紹介

腰痛でお困りの方にとって、敷布団選びは非常に大切なポイントです。

私たちは一日の約3分の1を「睡眠」に費やしています。
睡眠中に体を支える敷布団が適切でないと、朝起きたときに腰の痛みがひどくなったり、ぐっすり眠れなかったりすることもあります。

腰痛を和らげるためには、睡眠環境（特に敷布団）を見直すことが一つの解決策です。

しかし、「いざ敷布団を選ぼう！」と思っても、何を基準に選べばよいのか、どれが自分に合っているのか、分からないことも多いのではないでしょうか？

このコラムでは、腰痛を和らげる敷布団選びのポイントや、おすすめの敷布団について、また、腰痛対策以外でも良い姿勢による睡眠が身体に与える影響について紹介します。
ぜひ最後までお読みいただき、腰や健康に不安のない毎日を手に入れましょう。

更新日：2025年03月10日

寝ても疲れが取れない...快眠のための敷布団選び

なかなか眠れない、何度も目が覚める、朝起きると腰が痛いなど、
睡眠の悩みをお持ちではないですか？
そんな睡眠の悩みを減らし、快眠するために必要なのはなんだと思いますか？
実は、敷布団です！
からだや脳の疲れをとり、質の高い眠りをとる方法や、
敷布団選びのポイントなどをみていきましょう。

更新日：2025年03月04日

夏に涼しい敷布団、ありませんか？

「家の作りやうは、夏をむねとすべし」と『枕草子』にあるように、
昔から暑い夏をいかに涼しく過ごすかが、日本の暮らしではとても大切なことでした。
敷布団を含む寝具も、夏物と冬物ではしっかり使い分けをしますよね。
涼しい敷布団について、素材や構造をみていきましょう。

更新日：2024年05月15日

敷布団、おすすめの選び方はありますか？

睡眠の相棒ともいえる布団。
なかでも、寝ている時の全体重を支えてくれる敷布団は、
快適な睡眠のための重要なポイント。
でも、何を基準にどのように選べばよいか、選び方に悩むところです。
そこで、今回は健康面から見た敷布団の選び方についてお伝えします。

更新日：2023年10月08日

「カビない敷布団」って、ありますか？

健康づくりに欠かせない、睡眠の相棒といってもいい布団。
それが、もしもカビてしまったら・・・！
大切な眠りの時間が台なしですね。
それどころか、心身の健康が損なわれる心配も。
でも実は、布団のカビに悩む人は多いのです。
ことに体の湿気を受け止める敷布団は、カビ発生の危険と
いつも隣り合わせといってもいいほど。
今回は敷布団のカビ問題と向き合います。

更新日：2022年08月14日

布団をコンパクトに収納できませんか？

最低でも家族の人数分は必要な布団類。
季節用、来客用、さらにはカバー類の洗い替えなど、とかくかさばりがち。
家の中でスペースを取るものの代表といってもいいかもしれません。
それだけに、布団の収納を考えることは、
快適な暮らしのために、とても重要なことなのです。
清潔に、コンパクトに、そして次も使いやすく、
布団を収納するポイントと注意点をお伝えします。

更新日：2022年08月14日

布団、カバーのサイズの基本は？ セミダブルの敷き布団サイズって？

敷き布団のカバーを買おうとしてサイズに迷ったことはありませんか？
あるいは、買ったカバーがゆるゆるで生地が余ってしまったとか、
逆に小さくて隅の方に布団がかたよっているということはありませんか？
そんな問題解消には、布団サイズ、カバーサイズの基本をおさえておけば安心です。

更新日：2022年08月14日

ウレタンの敷布団はなぜ熱い？

あなたはウレタンの敷布団をお持ちですか？
寝ていて、「熱い」「ムレる」と感じたことはありませんか？
ここではウレタン敷布団の熱、湿気について考えてみましょう。
ちなみに、ムレにくいウレタンもあるんですよ。そんな情報もお伝えします。

更新日：2022年08月14日

敷布団のメーカーを選ぶ基準は？ おすすめは？

敷布団を買おうと思った時、メーカーも商品も買う場所もいっぱいありますよね。
一口にメーカーといっても、
昔からあるメーカーから、価格重視のメーカーまでいろいろあります。
そんな中で、どのように敷布団を選べばいいのでしょうか？
布団マイスターのおすすめもあわせてご紹介します。

更新日：2022年08月14日

敷布団の洗濯方法とは？

毎日使っているお布団、洗濯していますか？
人は寝ている間に、コップ1杯分もの汗をかきます。
ダニやホコリは空気中から降ってきます。
その水分・ダニやホコリ、敷布団が吸っているかもしれません。
でも敷布団の洗濯方法って？ そもそも洗っていいの？
ふだんからご質問が多い「敷布団の洗濯方法と洗濯の効果」について考えます。

更新日：2022年08月14日

【布団マイスターが解説！】敷布団の素材は何がいいの？

敷き布団に求められるのは、どれだけ熟睡感を得られるかということです。
何時間寝てもまだ寝たりないとき、反対に、短い時間で熟睡を感じるときがありませんか？
よい敷き布団では熟睡感を得られる確率があがります。
では、よい敷き布団とは？　その素材は何がいい？　さぐってみましょう。

更新日：2022年08月14日